Programa Necessário: Filezilla

Vamos Começar fazendo o Download do programa AQUI.

Deduzo que você já tenha feito a primeira etapa,baixar e instalar o WordPress,se não clique AQUI e aparenda como.
Abra o Filezilla e clique em então abrirá essa janelinha:

Siga a imagem e clique em conectar.
Procure o Wp-confing do seu WordPress:

Depois abra a pasta themes:

Agora procure a pasta aonde você salvou seu tema e o envie para a pasta themes:

Pronto o tema já foi enviado,agora vamos ao painel do seu WordPress.

Clique em e procure o tema que você upou e clique nele quando abrir clique em Activate”NOMEDOTEMA”

Prontinho seu tema agora está ativado para visualizar entre no seu blog